Terapiile alternative pentru tratarea durerilor cronice
Introducere
Durerile cronice sunt o problemă comună cu care se confruntă mulți oameni în întreaga lume. Acestea pot fi cauzate de diferite afecțiuni, cum ar fi artrita, fibromialgia sau cancerul. Deși medicamentele analgezice sunt cele mai utilizate opțiuni de tratament, acestea pot avea efecte secundare negative și pot fi ineficiente pentru anumite tipuri de dureri. Din acest motiv, mulți oameni se întorc la terapiile alternative pentru a obține o ameliorare durabilă a durerilor cronice. În acest articol vom discuta despre cele mai populare terapii alternative utilizate pentru tratarea durerilor cronice.
Acupunctura
Acupunctura este o terapie alternativă practicată în China de mai bine de 2.000 de ani. Aceasta se bazează pe ideea că există o rețea de canale de energie (numită meridianele) care străbat corpul și care, dacă sunt blocate sau perturbate, pot provoca durere și alte probleme de sănătate. În timpul unei sesiuni de acupunctură, un practicant va introduce acul în anumite puncte de-a lungul meridianelor pentru a restabili fluxul de energie și a reduce durerea.
Eficacitatea acupuncturii în tratarea durerilor cronice
Dovezile sugerează că acupunctura poate fi eficientă în tratarea durerilor cronice, inclusiv a durerilor de spate, a migrenelor și a durerilor articulare. Un studiu efectuat în 2012 a constatat că acupunctura este mai eficientă decât placebo în tratarea durerilor de spate. De asemenea, un alt studiu a constatat că acupunctura poate fi la fel de eficientă ca medicamentele analgezice în reducerea durerilor cronice de genunchi.
Ce trebuie să știți înainte de a încerca acupunctura
Înainte de a încerca acupunctura, asigurați-vă că vizitați un practicant calificat și experimentat. De asemenea, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a alege această terapie alternativă, mai ales dacă luați medicamente sau aveți alte probleme de sănătate.
Terapia cu plante medicinale
Terapia cu plante medicinale, numită și fitoterapie, este o altă terapie alternativă populară pentru tratarea durerilor cronice. Această terapie se bazează pe utilizarea plantelor medicinale pentru a trata o serie de afecțiuni. Unele plante medicinale sunt folosite pentru proprietățile lor analgezice și antiinflamatorii.
Plante medicinale utilizate pentru tratamentul durerilor cronice
- Gingko biloba - un arbore cu frunze care ajută la reducerea durerilor de cap și a durerilor musculare.
- Salix alba - un arbore cunoscut și sub numele de salcie albă, care conține salicină, un compus care reduce durerea și inflamația.
- Ginger - o plantă cu proprietăți antiinflamatorii și analgezice, care este utilă în tratamentul durerilor de artrită și durerilor menstruale.
- Pipe calamus - o plantă cu proprietăți analgezice și antiinflamatorii, care este utilizată pentru a trata durerile de cap și cele musculare.
Ce trebuie să știți înainte de a încerca terapia cu plante medicinale
Chiar dacă plantele medicinale sunt naturale, acestea pot avea efecte secundare negative și pot interacționa cu alte medicamente pe care le luați. De asemenea, nu toate plantele medicinale sunt sigure pentru utilizare pe termen lung. Înainte de a încerca terapia cu plante medicinale, consultați-vă cu un fitoterapeut calificat și discutați cu medicul dumneavoastră.
Terapia prin masaj
Terapia prin masaj este o altă terapie alternativă populară pentru tratarea durerilor cronice. Această terapie implică utilizarea presiunii exercitate prin mișcări de masaj pentru a reduce tensiunea și durerea în mușchi și articulații.
Tipuri de masaj utilizate pentru tratarea durerilor cronice
- Masajul suedez - acesta implică utilizarea unor mișcări circulare, de frământare și de presare pentru a reduce tensiunea în mușchi și pentru a promova circulația sângelui.
- Terapia prin masaj cu pietre calde - această terapie implică plasarea unor pietre plată și încălzite pe diferite părți ale corpului pentru a reduce tensiunea și pentru a calma și relaxa mușchii.
- Terapia prin masaj terapeutic - această terapie implică utilizarea mișcărilor de masaj extensiv și presiune asupra mușchilor pentru a reduce tensiunea și durerea.
Ce trebuie să știți înainte de a încerca terapia prin masaj
Înainte de a încerca terapia prin masaj, discutați cu un terapeut de masaj calificat și experimentat. De asemenea, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că terapia prin masaj este sigură și eficientă pentru afecțiunea dumneavoastră.
Yoga
Yoga este o serie de poziții și mișcări care sunt utilizate pentru a îmbunătăți starea generală de sănătate și pentru a reduce tensiunea și durerea. În timpul unei sesiuni de yoga, se utilizează tehnicile de respirație și meditație pentru a ajuta la reducerea anxietății și a stresului, care pot agrava durerile cronice. De asemenea, unele poziții de yoga sunt benefice în tratarea durerilor de spate și a durerilor articulare.
Eficacitatea yoga în tratarea durerilor cronice
Cercetările sugerează că yoga poate fi eficientă în tratarea durerilor cronice. Un studiu efectuat în 2017 a constatat că participanții la un program de yoga au raportat o reducere semnificativă a durerilor de spate și a durerilor de genunchi în comparație cu grupul de control. Un alt studiu a constatat că yoga este eficientă în reducerea durerilor de gât și de umeri.
Ce trebuie să știți înainte de a încerca yoga
Înainte de a încerca yoga, asigurați-vă că vizitați un instructor de yoga calificat și experimentat. De asemenea, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un program de yoga, mai ales dacă aveți probleme de sănătate sau sunteți îngrijorat de efectele potențiale ale unei activități fizice extinse.
Concluzie
Terapiile alternative pot fi eficiente în tratarea durerilor cronice și pot oferi o alternativă sănătoasă și naturală la medicamentele analgezice. Cu toate acestea, înainte de a încerca oricare dintre aceste terapii alternative, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că sunt sigure și eficiente pentru afecțiunea dumneavoastră.